Оздоровительные бег должен проводиться с небольшой подгруппой детей (5-7 человек), при этом учитывается уровень физической подготовленности ребёнка.

Методика оздоровительного бега должна соответствовать функциональным возможностям организма ребенка. Поэтому оздоровительные пробежки целесообразно проводить не менее 2-х раз в неделю в дни, когда нет физкультурных занятий во время утренней прогулки. В теплое время года их проводят в самом начале прогулки, а в холодное время – в конце её.

При проведении оздоровительного бега должен осуществляться индивидуально - дифференцированный подход. Детям 5-6 лет с высоким и средним уровнем активности предлагают пробежать два круга (в среднем 500метров), малоподвижным – детям один круг.  Дети 6-7 лет с высоким уровнем  активности  пробегают в среднем  3-4 круга,  а малоподвижные дети – 2круга.

Оздоровительный бег заканчивается постепенным замедлением темпа и переходом на обычную ходьбу с выполнением дыхательных упражнений, после этого предлагаются упражнения, стоя на расслабление мышц.

Во время бега воспитателю важно помнить:

• При выборе дистанции для бега важно учитывать состояние здоровья и уровень двигательной активности детей;
• Все дистанции для бега должны быть размечены (длина полукруга и одного круга);
• Нужно вырабатывать у детей чувство скорости в беге, определённый темп;
• После оздоровительного бега воспитатель не должен забывать об использовании упражнений на расслабление мышц и восстановление дыхания;
• В зимнее время года желательно не прекращать пробежки, но при этом учитывать одежду детей и длину дистанций, которая значительно сокращается (от 250 до 500 метров).

Традиционно бег рассматривается как средство совершенствования сердечнососудистой системы. Но он также является отличным средством профилактики психоэмоционального напряжения детей.

Бег уравновешивающе действует на нервную систему, способствует душевному равновесию, даже в том случае, если человек был в спокойном состоянии. Особое значение имеет бег для детей с функциональными заболеваниями нервной системы.

Техника оздоровительного бега.

Техника оздоровительного бега очень естественна, и её освоение не требует от детей особых усилий. Основное внимание при обучении детей следует обратить на момент приземления. Приземлятся лучше не на носок,    а на пятку или всю стопу.

Не имеет значения длина шага, сгибание колен или подъём голени сзади. Пусть ребенок бежит так, как ему более всего удобно.                 Главное – ставить ступню правильно. Это исключает сотрясения.

Туловище при беге следует держать прямо, руки нести свободно внизу, не допуская поднимания их до уровня груди. Не следует наклонять голову вперёд - вниз. Это затрудняет дыхание.

Нужно следить, чтобы дети дышали носом. Дыхание носом очень трудно даётся детям, но оно тренирует диафрагму, приучает дыхательный центр к излишкам углекислоты. Зимой защищает трахею и бронхи от прямого  попадания холодного воздуха.

Оздоровительный бег заканчивается постепенным замедлением темпа и переходом на обычную ходьбу с выполнением дыхательных упражнений, после этого предлагаются упражнения, стоя на расслабления мышц.

Возможно, что нагрузка окажется для детей очень легкой, определять их самочувствие по  пульсу. Если пульс не достиг 140 – 150 ударов в минуту. То можно побегать немного. Но, ни в коем случае не увеличивайте темп бега!